ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

Дата: 9 марта 2015 Рубрика: Медитация, Развитие личности Комментарии: Нет комментариев

MeditationforBusyPeople_DecisionMaking_10Хорошо то решение, когда оно приходит из самой жизни, и плохо то решение, когда оно приходит из головы. И когда оно приходит только из головы, оно никогда не бывает до конца определенным, это всегда конфликт. Альтернативы остаются открытыми, и ум продолжает и продолжает прыгать от одного к другому. Именно так ум создает конфликт.

Тело всегда здесь-и-сейчас, ум никогда здесь-и-сейчас — в этом весь конфликт. Ты дышишь здесь-и-сейчас, ты не можешь дышать для завтра и ты не можешь дышать для вчера. Ты должен дышать в этот момент, но ты можешь думать о завтра или о вчера.

Таким образом, тело остается в настоящем, а ум продолжает прыгать между прошлым и будущим — так образуется раскол между телом и умом. Тело в настоящем, а ум никогда в настоящем, они никогда не встречаются, никогда не пересекаются друг с другом. И из-за этого раскола поднимаются тревога, гнев и напряжение. Это напряжение создает беспокойство.

Ум нужно принести в настоящее, потому что нет другого времени.

Когда: Каждый день и/или когда бы ты черезчур не начинал думать о будущем или прошлом.
Продолжительность: 1 час

Шаг 1: Наблюдай Свое Дыхание
Устройся в кресле поудобнее, расслабься и закрой глаза. Просто начни наблюдать за дыханием. Не меняй его, просто смотри, наблюдай. Через наблюдение оно постепенно станет все медленнее и медленнее. Если обычно ты делаешь восемь вдохов в минуту, то в этой медитации ты станешь делать шесть, пять, четыре, три или два вдоха.

В течение двух или трех недель ты будешь совершать один вдох в минуту. Когда ты делаешь один вдох в минуту, ум становится ближе к телу. Эта небольшая медитация может привести к тому, что на несколько минут дыхание остановится. Три или четыре минуты и затем один вдох. Тогда ты будешь в гармонии с телом и впервые узнаешь, что такое настоящее.

В ином случае это просто слово, ум никогда не знал этого, никогда не испытывал этого. Он знает прошлое, он знает будущее, поэтому когды ты говоришь о настоящем, ум понимает это как что-то между прошлым и будущим, но ум никогда не испытывал этого.

Поэтому один час в день расслабься в дыхании и отпусти его. Это произойдет автоматически. Ты идешь, и это случается автоматически. Медленно, медленно появятся промежутки, и эти промежутки дадут тебе первый опыт настоящего. И в один из этих дней неожиданно появится решение, каким бы оно ни было.

И это не столь существенно — какое придет решение. Самое существенное это откуда оно приходит; не что оно, но откуда оно приходит. Если оно приходит из головы, тогда оно создаст страдание.

Но если какое-то решение поднимается из твоей целостности, тотальности, тогда ты никогда не будешь сожалеть о нем. Человек, который живет в настоящем, ничего не знает о сожалении; он никогда не смотрит назад, он не пытается изменить прошлое или устроить свое будущее.

Весь мой акцент на этом моменте, потому что этот момент содержит в себе все. Теперь это единственная реальность — все прочее это или воспоминание, или воображение.

Ошо: Открытая Дверь
Источник Meditation For Busy People

Навигация

Следующая статья:

ВКонтакте
FaceBook
Имя + Почта + Сообщение

Введите Ваше Имя, Почту и сообщение:

Действуйте сегодня!

Регистрируйтесь и получите в подарок бесплатную
скайп-консультацию
«ПОГРУЖЕНИЕ В ЧАКРЫ»

Моя история

DSCN2656Приветствую вас, Друзья))) Меня зовут Наталия Берник. Я основатель онлайн проекта «Медитация Личностный рост», основатель школы «Онлайн медитации с Наталией Берник», автор многих курсов и тренингов по медитации и также коуч и тренер по медитации». Я занимаюсь медитациями и личностным ростом уже более шести лет. За это время обрела очень много знаний и опыта в области медитации а также в различных сферах личностного развития, но самое главное... Читать далее!

Наверх
Медитация Онлайн - уникальная книга от Натальи Берник
Путь к ответам на все Ваши бесконечные вопросы!!!
10 страниц лучшей информации
для начинающих
Почему люди начинают медитировать?
Шкала Абрахамс!
Какую медитацию выбрать?
Что такое МЕДИТАЦИЯ?
Где можно делать медитацию?
Куда отправить книгу?
100% гарантия конфиденциальности Ваших данных! В любой момент Вы можете отказаться от получения писем!