Техника безопасности во время самостоятельного медитирования.

Дата: 11 февраля 2016 Рубрика: Медитация, Развитие личности Комментарии: Нет комментариев

vipassana-997076_1920Медитация, медитативная практика, динамическая медитация – сегодня стали доступны практически каждому.

Любой человек, даже если он никогда не посещал семинары, фестивали и другие программы, где обучают медитативному состоянию, может открыть  you-tube, выбрать для себя приятную аудио-запись и погрузиться в состояние полного расслабления.

Это приятное состояние, запомнится своим ощущением комфорта внутренней тишины, остановкой не непрекращаемого потока мыслей, мы начинаем многое видеть и замечать, как во внешнем мире, так и в самих себе. Иногда приятное, иногда – не слишком приятное. Все больше и больше хочеться «тянуться» и искать новые медитации, познавать глубину своего меняющегося состояния.

И чем чаще человек погружается в медитативное состояние, тем спокойнее становится его реакция на окружающую действительность. Мир становится добрее, желания  начинают  исполняться – и это далеко не все. Это только начало.

Мы встречаемся со своим глубинным Я. Это дает способность дистанцироваться от наших психофизических страданий, телесных, душевных, психических, тонких, дает центрированность, дает свободу и потоковые состояния – любви, счастья, открытости, расширенные состояния, новые ресурсы.

Мы встречаемся со своим Эго, с самостью. Нам кажется, что мы знаем себя достаточно хорошо, но в процессе медитации мы как будто делаем свет ярче и высвечиваем то, чего раньше не замечали. Область сознательного – увеличивается, бессознательная часть – осознается и уменьшается.

При этом все, что до этого не замечалось, подавлялось, вытеснялось в бессознательное,  в тень, отправлялось в «подвал» (травмы, страхи, детские обиды, родительские установки, внутренние конфликты, убеждения, ценности, нежелательные качества характера и т.д.) – мы начинаем все это замечать. С одной стороны – это открывает возможность трансформации, с другой стороны – может быть слишком тяжелым и потребовать серьезной психологической работы над собой.  Если мы не понимаем с чем столкнулись, то мы пугаемся. Поэтому, когда мы входим в медитативные практики, нам необходимо знание и понимание – с чем имеем дело. 

Путь к нашему бессознательному, к нашему экстрасенсорному восприятию, лежит через полное доверие к себе, через полное принятие себя и  своего Высшего Я, через развитие осознанности!! Поэтому идите дальше, работайте над собой, осознавайте и принимайте все, что приходит!!! Это очень важно!!!!

Есть несколько правил, соблюдение которых , настоятельно рекомендуется практикующим:

1) Соблюдайте чистоту пространства, в котором вы решили медитировать. Выключите в радиусе трех метров от себя все электротехнические приборы, мобильные  телефоны, уберите животных и избавьтесь от любопытных наблюдателей. Пространство, должно быть «чистым», что бы ни одна новость из телевидения, мысли присутствующего, и посторонние звуки вам не мешали.

2) Поставьте себе намеченное время, которое вы решили направить на медитативную работу, если вы медитируете не под аудио-звук. Обязательно сделайте настройку на медитацию!! Это может быть  фраза, произнесенная себе перед началом: «Я, погружусь сейчас в комфортное, медититавное состояние на 15 минут, и после, открою глаза, отдохнувшая, с чистыми мыслями, которые дадут мне  состояние радости, легкости, любви, ясности ». Еще лучше, если это будет  ваша фраза. То к чему вы стремитесь в данный момент. Но она обязательно должна быть. Это ваш «якорь», которым вы удерживаете себя здесь и сейчас, для безопасного погружения в медитативное состояние.

3) Если перед началом медитации у вас возникает чувство дискомфорта, или вы слишком  перенервничали накануне, сначала успокойте свое дыхание,подождите 15-20 минут, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представляя, как каждых выдох несет с собой полное расслабление. И когда напряжение ушло, попросите Высшие Силы, в которые вы верите, быть с вами во время всего медитативного состояния. Это может быть ваш Ангел Хранитель или Духовный учитель, которых многие не видят, но ощущают присутствие. Поверьте, обратившись за поддержкой, вы получите наилучший результат от медитации.Это проверено опытом!!

4) В процессе медитации или медитативной работы, следует чувствовать себя «полым сосудом» не имеющим дна. Тогда поток энергии, который будет поступать к вам, пройдет сквозь, очистит от энерго-блоков, наполнит жизненными силами. Вам необходимо отключить оценочные суждения, просто быть осознанным и доверять пространству, с которым вы решили уже сейчас взаимодействовать для наилучшего своего развития.

5) После, пошлите Миру и Высшим Силам, в которые вы верите свою глубокую благодарность и сердечную Любовь. Учитесь дарить пространству то, что вы хотите от него брать.

6) Если всплывают психологические проблемы – уменьшите время или временно прекратите медитацию, уделите больше внимания психологической работе (возможно, со специалистом), выделите время на поддержку физического тела при помощи энергетических практик.

7) Если есть сомнения, вопросы или трудности – обращайтесь за помощью к специалистам с собственным опытом медитации.

8) Настоятельно не рекомендуется  медитировать в следующих случаях:

  • эпилепсия с судорожными приступами;
  • психотические состояния, бред, галлюцинации;
  • аффективные расстройства, в частности, маникально-депрессивное;
  • низкий или недостаточно развитый интеллект (в клиническом смысле);
  • тяжелая депрессия (медитировать можно, но только в сочетании c психотерапией).

И самое главное: ОСОЗНАННОСТЬ — ЭТО ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА, ВСЕГДА И ВЕЗЬДЕ!!!

Понравилась статья? Поделись с друзьями!!

ВКонтакте
FaceBook
Имя + Почта + Сообщение

Введите Ваше Имя, Почту и сообщение:

Действуйте сегодня!

Регистрируйтесь и получите в подарок бесплатную
скайп-консультацию
«ПОГРУЖЕНИЕ В ЧАКРЫ»

Моя история

DSCN2656Приветствую вас, Друзья))) Меня зовут Наталия Берник. Я основатель онлайн проекта «Медитация Личностный рост», основатель школы «Онлайн медитации с Наталией Берник», автор многих курсов и тренингов по медитации и также коуч и тренер по медитации». Я занимаюсь медитациями и личностным ростом уже более шести лет. За это время обрела очень много знаний и опыта в области медитации а также в различных сферах личностного развития, но самое главное... Читать далее!

Наверх
Медитация Онлайн - уникальная книга от Натальи Берник
Путь к ответам на все Ваши бесконечные вопросы!!!
10 страниц лучшей информации
для начинающих
Почему люди начинают медитировать?
Шкала Абрахамс!
Какую медитацию выбрать?
Что такое МЕДИТАЦИЯ?
Где можно делать медитацию?
Куда отправить книгу?
100% гарантия конфиденциальности Ваших данных! В любой момент Вы можете отказаться от получения писем!